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Hábitos para levantarte temprano sin sentirte cansado. Como la mayoría de las cosas en la vida, la calidad termina siendo más importante que la cantidad. Lo mismo sucede con el sueño, muchas veces leemos que las horas óptimas de sueño deben ser entre 6 y 8 horas, pero si en este tiempo nos la pasamos mirando para el techo o dando vueltas en la cama, difícilmente descansaremos de la misma manera que dormir solo 4 horas, pero de manera placentera. ¿Qué quiere decir esto? Que para levantarte recargado de energía y con la ambición de  rendir al máximo  no tienes que irte a la cama a las 8 de la noche, tienes que asegurarte que las horas que duerman sean de calidad, es decir, que duermas placentera y profundamente. Así que para evitar levantarte temprano sintiéndote cansado, y sin estar pensando cuando será de noche nuevamente para volver a dormir, aquí tienes 6 hábitos que debes aplicar antes de dormir y cuando recién te levantes que te permitirán tener un e...

¿Crees ser un buen líder? ¿Crees que no falta nada en ti? en este articulo te traemos algunos puntos que pueden revelar si estas siendo un buen líder o no. La forma en que un líder trata con las circunstancias de la vida dice mucho de su carácter.   La crisis no necesariamente forma el carácter, pero si lo revela. La adversidad es el cruce de dos caminos donde una persona tiene que elegir uno de los dos: carácter o compromiso. Cada vez que escoge el carácter, la persona se vuelve más fuerte, aun cuando esa elección traiga consecuencias negativas. El desarrollo del carácter es el centro de nuestro desarrollo, no solo como líderes sino como personas. 1 El carácter es más que hablar Cualquiera puede decir que tiene integridad, pero la acción es el indicador real del carácter. Tu carácter determina quien eres. Lo que eres determina lo que ves. Y lo que ves determina lo que haces. Es por eso que no se puede separar el carácter de un líder de sus acciones. ...

Cómo ayudar a tu equipo a superar el estrés. H ay que empezar por exigir a cada uno lo que pueda dar. Un emprendedor debe conocer el umbral de tolerancia al estrés de cada miembro de su equipo. Del mismo modo que a un coche se le exige más velocidad en función de la potencia de su motor, con las personas se debe hacer otro tanto. Hay que exigirle a cada uno lo que pueda dar. Es un error tratar a todos por igual, coinciden todos los expertos que hemos consultado. Ahora bien, conviene recordar que el nivel de tolerancia al estrés también varía con el paso del tiempo en una misma persona. Y que su disposición a tolerar la presión puede depender de otros cambios producidos al margen del entorno laboral. En cualquier caso,   una comunicación continua con todos los miembros del equipo es la única clave para detectar estos cambios a tiempo. 1. Facilitar la participación.  Es imprescindible que cada uno de los miembros del equipo tenga bien definidas sus tareas y que se le...