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Cómo tener una mentalidad positiva sin importar tu situación actual. Se ha dicho muchas veces que un cuerpo y una mente positiva crearán un espíritu positivo, pero ¿cómo lo logramos y cómo lo medimos? Después de todo, las personas son diferentes y sus enfoques para obtener un estado positivo pueden variar. Sin embargo, hay algunos puntos en común para desarrollar una mentalidad positiva que son aplicables para la gran mayoría, sin importar su situación actual. Escucha a tu cuerpo y a tu mente Este consejo es una de las maneras más fáciles y rápidas para comenzar a formar una mentalidad más positiva. Todo lo que se requiere es que dejes de escuchar a los demás y empieces a escucharte más a ti mismo. Por ejemplo, a muchas personas les gusta hablar de cómo  la gente exitosa se despierta temprano , pero no siempre es así. Las personas más exitosas siguen un simple truco:  hacen lo que es mejor para sí mismos. Si eres más product...

Estrategias para decir No de manera fácil y elegante La mayoría de personas son incapaces de decir que no. Les falta la asertividad para rechazar una invitación, un favor o compromiso. El problema con esto es que la incapacidad de decir no implica que tengas que dedicar tu tiempo y energía a las prioridades de los demás, dejando las tuyas de lado. Como si estas no fueran lo suficientemente importantes. Si quieres hacer realidad tus proyectos, crecer profesionalmente y tener tiempo para ti, y lo que es importante, tendrás que aprender a decir no. A continuación tienes 9 estrategias para que se te haga más fácil decirlo y poder dedicarte a tus prioridades. 1. Conoce tu no: Lo primero es identificar qué es importante para ti y que no es. Para poder decir no primero tienes que tener claro a qué le deseas dedicar tu tiempo y qué propuestas rechazar. Este es el fundamento a partir del cual tomarás tus decisiones. 2. Sé agradecido: Analízalo de la sigui...

En la vida todas nuestras acciones generan un resultados... Ya sea que te levantes temprano para hacer ejercicio, o que te tomes tiempo para estar con tus amistades, o que te quedes en casa viendo tu serie favorita, te darás cuenta que hay un resultado que inevitablemente surge de tomar esa acción. Esto claro puede variar mucho dependiendo de qué estás buscando y realmente no hay respuestas malas a menos de que estés haciendo algo que realmente te perjudique, pero vamos a asumir para propósitos de este artículo que realmente eres una persona con buenos hábitos, o por lo menos, buenas intenciones. Y bueno, ¿Qué te lleva entonces a tomar esas acciones? Todos tenemos una serie de valores que nos motivan y que son el fundamento de nuestra personalidad, nuestra visión del mundo y nuestras acciones. Estos valores vienen la mayoría de las veces del entorno familiar en el que crecimos. Si tus padres te enseñaron desde pequeño que compartir era importante, lo más seguro es...

La mayoría de las veces pensamos que son los elementos externos a nosotros los que nos generan estrés, y seguramente eso fue lo que pensaste la primera vez que viste la pregunta. ¿Qué te estresa? Los compromisos, el trabajo, pagar las cuentas, los hijos, el tráfico, mantener relaciones, la falta de dinero, son algunas de las respuestas más comunes. Sin embargo si analizas realmente qué es lo que está pasando, te vas a dar cuenta que son las IDEAS y PENSAMIENTOS relacionados a esos objetos lo que te genera estrés. ¿De qué depende tu reacción? De tus pensamientos y las ideas que tienes acerca de ti mismo y tu capacidad para resolver dicho problema. Cuando se presenta un estímulo estresante tu cerebro reacciona emitiendo ciertos químicos para resolver la tarea a la mano. Esto es lo más normal. Sin embargo tu cuerpo espera que tomes acción para resolver el problema, y seguir adelante. Pero, ¿Qué hacemos cuando se presenta algo que...